هفت باید مرگبار

بسیاری از این انتظارات و توقعات، در گروه "بایدهای پنهان" قرار می‌گیرند. این توقعات پنهان به خودی خود یا در دستورات آشکار صدر شده از سوی مرجع بالاتر خود (ذهن شما) نهفته هستند و یا از آن دستورات سرچشمه می‌گیرند. هرچند، "هفت باید مرگبار" در مورد دیگران، خواسته‌های الزام‌آوری هستند که باعث می‌شوند وقتی دیگران قادر به برآورده کردن خواسته‌هایشان نیستند، احساسات بد و منفی پیدا کنید. البته با این حال بیان کردن احساسات منفی که نسبت به دیگران دارید مانند خشم، دلخوری و یا ناامیدی، از سوی هشتمین دستور مربوط به راضی کردن دیگران، برای شما ممنوع اغلام شده است. هشتمین دستور می‌گوید: شما "باید" همیشه شاد باشید و هرگز نباید هیچ احساس منفی را به دیگران بروز بدهید. نتیجه این دامی که به دست خودتان برای خودتان پهن می‌کنید، این است که شما:

1. به خاطر داشتن احساسات منفی نسبت به دگران، احساس گناه می‌کنید.
2. به خاطر اینکه به اندازه کافی دیگران را راضی نکرده‌اید تا این رضایت باعث شود دائما در پاسخ به مهربانی شما رفتار خوب و مثبتی با شما داشته باشند، خودتان را سرزنش می‌کنید. قوانین مربوط به راضی کردن دیگران که برای خودتان تعیین می‌کنید و به شما می‌گویند که دیگران "نباید" با شما چه طور رفتار کنند را در ادامه به صورت فهرست آورده‌ایم.

هفت باید مرگبار

1. دیگران باید به خاطر تمام کارهایی که برای‌شان کرده‌ام من را تحسین کنند و دوستم داشته باشند.
2. دیگران باید به خاطر تلاش‌های زیادی که برای راضی شدن‌شان می‌کنم، همیشه از من خوش‌شان بیاید و تاییدم کنند.
3. دیگران هیچ وقت نباید من را طرد کنند و یا سرزنشم کنند، چون من همیشه سعی می‌کنم انتظارات و خواسته‌های آنها را برآورده کنم.
4. دیگران باید در پاسخ به تلاش‌هایم همیشه با من مهربان باشند و مراقبم باشند، چون من رفتار خوبی با آنها ندارم.
5. دیگران هرگز نباید من را ناراحت کنند و یا رفتار غیرمنصفانه‌ای با من داشته باشند، چون من خیلی با آنها "مهربان" هستم.
6. دیگران هچ وقت نباید به خاطر اینکه مجبورشان می‌کنم به من نیاز داشته باشند، ترکم کنند و یا تنهایم بگذارند.
7. دیگران هیچ وقت نباید به خاطر اینکه تا جای ممکن تلاش میکنم تا از درگیری، خشم و یا ایجاد اختلاف با آنها اجتناب کنم، از دستم عصبانی شوند.